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El Ayuno Intermitente
¿Una moda? ¿Una necesidad? ¿Una herramienta? Todas son ciertas, en cierto modo. Aunque…ahora está de moda, es algo que hacemos todas las personas de un modo u otro. Ayunar, significa NO COMER durante x horas. Por lo tanto, si ayer cenaste a las 21 y no has vuelto a ingerir nada hasta esta mañana a…
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La Adaptación Hedónica
¿Has oído hablar alguna vez del Hedonismo? El hedonismo es una filosofía que sostiene que el placer es el principal o único bien intrínseco y que la búsqueda del placer y la evitación del dolor son las principales motivaciones humanas. Si bien se resume así…podríamos decir que es bastante extrapolable a lo que buscamos constantemente.…
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¿Tengo que calentar antes de un entrenamiento?
El calentamiento es una de las partes del entrenamiento que más infravalorada está. Calentar no es “perder el tiempo”. Pero…¿cómo de importante es calentar? Depende… como siempre. Si hablamos de un calentamiento antes de salir a correr, estaríamos hablando de una parte del entrenamiento que puede ser incluida en la parte “importante” del entrenamiento. Me…