Si no haces 10.000 pasos diarios no eres nadie…
Si no haces 10.000 pasos diarios jamás conseguirás estar sano…
Probablemente son algunas de las aberraciones que circulan por el mundo a día de hoy.
No te engañaré. Los 10.000 pasos son asequibles para la mayoría de nosotros, pero no son la panacea tampoco.
He estado x semanas sin llegar a ellos, y otras cumpliendo más de 20.000 día tras día. Y no pasa nada. Lo digo muchas veces, lo importante, es el sentido común…aunque como ya sabes…resulta que es el menos común de los sentidos.
La ciencia nos habla muy bien de como nos afecta positivamente el movimiento. Y eso es completamente certero, aunque con matices. Tener en cuenta siempre que, 1 es más que 0. Lo comento porque en muchas ocasiones, si no podemos hacerlo perfecto, no lo hacemos… y esa mentalidad, por norma general, nos destruye.
¿Qué quiero transmitir con todo esto?
Haz lo que puedas, con lo que tengas. Siempre.
Si trabajas de 8 de la mañana hasta la tarde, tienes hijos, familia, etc. Dedica algunos minutos a moverte entre horas. Y si consigues llegar hasta los 7.000 pasos, felicítate, porque tiene mucho mérito.
Si además, eres capaz de encadenar dos o tres sesiones de fuerza a la semana, ya estás por encima de la media, por lo tanto, vuelve a felicitarte.
Con esto que comento, no quiero decir que no tengas que hacer 10.000 pasos diarios. Más bien quiero transmitirte la idea de que muévete todo lo que puedas con las circunstancias de vida que tengas actualmente.
En otra etapa de tu vida, podrás moverte más por diferentes factores como horarios laborales, hijos o hijas ya más mayores, etc. Pero quédate con la idea de: Haz lo que puedas con lo que tengas.
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