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Los hábitos y su poder
Si de vez en cuando consumes contenido de alguna red social, seguro que habrás visto o escuchado el típico mensaje de: “Estos hábitos te llevarán a la excelencia”, “Esta rutina de 3 hábitos te harán ser libre”. Y puede que sea así, pero no te cuentan realmente lo que es un hábito. Lo que voy…
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La nueva era del entrenamiento 🏃🏾♂️🏋🏾♂️
¿Qué es el Entrenamiento híbrido? Imagina que te encanta correr pero también disfrutas levantando cosas pesadas. Ahora, imagina que puedes combinar lo mejor de ambos mundos en tu rutina de ejercicio sin que una disciplina te lastre en la otra. Antes se pensaba que si corrías podrías perder rendimiento en el levantamiento pesado, y viceversa.…
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Actividad Física para una Vida Longeva y de Calidad
La actividad física regular es una de las formas más efectivas para asegurar una vida longeva y de alta calidad. Estudios científicos demuestran que el ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la mental. ¿Conoces a alguien que se haya sentido peor después de una caminata o una sesión de entrenamiento? Yo tampoco…