thehybridturtle

Snack suele sonar bien por contexto y cultura a nivel social.

+Hey Jorge, nos vemos a las 11 y hacemos un snack.

Entre otras cosas similares.

Mi intención ahora es trasladarte la idea de Marcos Vázquez. Me parece una idea genial la que intenta transmitir desde los “Snacks de movimiento”.

Intenta inculcarnos la idea de que hagamos pausas de nuestro trabajo sentado cada cierto tiempo para estirar las piernas, hacer unas sentadillas, cambiar de postura…Lo cual me gusta mucho, y es algo que durante mucho tiempo he ido haciendo. Antes me pasaba probablemente 3-4 horas seguidas frente a la pantalla del ordenador o en el escritorio trabajando o estudiando.

Implementando esta actividad, me volví aparentemente más productivo. No por el hecho de hacerme unas 80 flexiones cada mañana. Sino por que realmente empecé a estructurar mis horas de estudio/trabajo en bloques de 25 a 30 minutos. Dedicaba foco absoluto a una tarea o estudio durante ese tiempo, y después destinaba unos 5-6 minutos a flexiones y sentadillas y a tomar un respiro bebiendo agua. Pero de ello ya te hablaré en algún artículo de productividad.

Volviendo a los snacks de movimiento, es una herramienta que nos puede ayudar a tomar alguna actividad diaria más durante nuestra jornada de trabajo. En lugar de tomarnos esa pausa para revisar tiktok, instagram… la destinamos a nuestra salud. Y realmente no es que tengas que hacer flexiones o sentadillas, a veces es tan sencillo como estirar las piernas, visitar a tu compañero de trabajo en el piso superior, etc.

Yo intento promoverlo entre mis clientes que pasan muchas horas sentados, ya que así, sin darnos cuenta, vamos completando el famoso anillo de la actividad.

Ese anillo que nos sale en nuestro smartwach felicitándonos a las 19 de la tarde porque hemos llegado a los 10.000 pasos o porque hemos completado x minutos de actividad.

Si lo piensas bien, estamos hechos para movernos. Con mayor o menor intensidad, pero el movimiento forma parte del ser humano desde su existencia. Por lo tanto, ahora que podemos…debemos darle ese movimiento 🏃🏾‍♂️.